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三喜本望
最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
＊爆發力可能變差＊
肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。
不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
【延伸閱讀】
台股首季好熱 證交稅飆7年同期新高
（中央社記者邱柏勝台北13日電）第一季全國稅收新台幣3712億元，創歷年同期新高，主要貢獻來自於國內消費成長，帶動營業稅年增105億元。此外，台股第一季交投熱絡，挹注證交稅249億元，亦創近7年同期新高。
財政部今天公布第一季全國稅收3712億元，年增241億元或6.9%，創歷年同期新高，主費洛蒙要稅目中，以營業稅增加105億元、證交稅增加60億元、菸酒稅增加51億元較多，但贈與稅減少53億元，健康福利捐（菸捐）減少20億元。
根據統計，第一季營所稅實徵38億元，年增36億元，主因去年有大額退稅，壓低基期所致；綜所稅實徵732億元，年增1億元，主因權利金所得扣繳稅款減少，以及去年同期有大額退稅交互影響所致。
第一季營業稅實徵1292億元，年增105億元或8.9%，主因國內消費活動增溫，挹注營業稅收。財政部統計處副處長陳玉豐說，第一季餐飲業營業額成長2.8%，零售業營業額成長4.6%，且境外電商營業稅收入達11.3億元，皆對營業稅有貢獻，也是今年第一季全國稅收創同期新高的主要動能。
第一季貨物稅實徵429億元，年增5億元或1.2%，主因進口車市場活絡所致；土增稅實收238億元，年增16億元或7.4%，主因房地交易回溫所致。菸酒稅實徵155億元，年增51億元或49.1%，則是因為長照政策調整菸類稅額所致。
此外，台股3月交投依舊熱絡，上市櫃股票日均量為1467億元，優於去年同期的1130億元，帶動證交稅實徵94億元，年增12億元或14.6%，累計第一季證交稅實徵249億元，更創近7年同期新高。（編輯：楊凱翔）1070413
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
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不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
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財政部今天公布第一季全國稅收3712億元，年增241億元或6.9%，創歷年同期新高，主費洛蒙要稅目中，以營業稅增加105億元、證交稅增加60億元、菸酒稅增加51億元較多，但贈與稅減少53億元，健康福利捐（菸捐）減少20億元。
根據統計，第一季營所稅實徵38億元，年增36億元，主因去年有大額退稅，壓低基期所致；綜所稅實徵732億元，年增1億元，主因權利金所得扣繳稅款減少，以及去年同期有大額退稅交互影響所致。
第一季營業稅實徵1292億元，年增105億元或8.9%，主因國內消費活動增溫，挹注營業稅收。財政部統計處副處長陳玉豐說，第一季餐飲業營業額成長2.8%，零售業營業額成長4.6%，且境外電商營業稅收入達11.3億元，皆對營業稅有貢獻，也是今年第一季全國稅收創同期新高的主要動能。
第一季貨物稅實徵429億元，年增5億元或1.2%，主因進口車市場活絡所致；土增稅實收238億元，年增16億元或7.4%，主因房地交易回溫所致。菸酒稅實徵155億元，年增51億元或49.1%，則是因為長照政策調整菸類稅額所致。
此外，台股3月交投依舊熱絡，上市櫃股票日均量為1467億元，優於去年同期的1130億元，帶動證交稅實徵94億元，年增12億元或14.6%，累計第一季證交稅實徵249億元，更創近7年同期新高。（編輯：楊凱翔）1070413
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